苹果减肥法具体步骤

苗条的身材是每个女生梦寐以求的，但是靠大量的运动和不合理的节食来减肥是十分痛苦的。其实吃水果有助于减肥，特别是苹果。怎么通过吃苹果来减肥呢？

操作方法

（01）挑选新鲜无污染的苹果，最好是红苹果，青苹果酸性较大，容易伤害减肥期间的肠胃。而且这期间只吃苹果。

（02）连续吃苹果三天，一天按早中晚餐的正常时间吃，让自己吃到不怎么感觉饿了就行了，也不能吃太多。至于吃法，可以去皮后直接吃，也可以用微波炉使之变软后食用。

（03）准备好足够的白开水或无刺激性的茶水，这样可以解决口渴问题。切记不能喝含有咖啡因等刺激性的饮料以免伤害肠胃。

（04）第三天晚上喝一两勺橄榄油，可以解决便秘问题，也可以促进体内的毒素排泄。

（05）苹果减肥法只是减肥的开端，它虽然在三天内效果很明显，但是如果三天后有恢复之前不良的生活状态，那么很快体重也会涨回来。所以三天内和三天后都要进行适量的锻炼以及改变不良的生活习惯，这样减肥才会长期有效。