苹果减肥的正确方法

都说苹果是减肥的健康方法，可是也要利用正确了才有效果。

操作方法

（01）苹果可以增强肾脏或肠胃功能，排出体内废气，并净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出体外，身体也会变得更加的健康。

（02）苹果减肥指的是3天之内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。

（03）由于连续3日没有吃到各类食物，因此人肠胃暂时性的比较脆弱。进食的时候切记要循序渐进，慢慢恢复你的饮食。饮食要清淡而且不能过量。比如早餐就建议吃些稀饭，喝杯牛奶，加上鸡蛋，面包或者蛋糕。午餐和晚餐就依每个人的饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类之类。避免油腻的食物。

（04）苹果减肥容易反弹，因此建议每个月都尝试一下，并且注意以后的饮食习惯。