怎样实施黄瓜鸡蛋减肥法？

黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面上当减肥材料，再怎么吃，也不胖。
鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着！
据说使用黄瓜鸡蛋减肥法一周能减20斤。

步骤/方法

（01）第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱：早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜冷菜一份晚上 黄瓜一、两根or黄瓜冷菜一份

（02）第二周开始：你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！

（03）如果能够做一定的运动配合黄瓜鸡蛋减肥法，效果会更好！1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

（04）黄瓜鸡蛋结束后：4天苹果餐（一顿饭一个苹果，其他不吃）2天稀粥，只喝稀粥，可以是白粥可以是八宝粥，不过没有加糖然后的 饮食就是早吃好，中午六成饱，晚上蔬菜水果。总的来说，一定要保持后期的饮食才好。

（05）结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

特别提示

网友使用黄瓜鸡蛋减肥法七天瘦了12斤的经验的Q & A：

1、黄瓜是洗干净直接吃吗？还是可以加佐料凉拌一下，都可以加些什么，量是多少？<br/>我当时就是一根黄瓜要么生吃，要么只加些盐吃。

2、鸡蛋是煮鸡蛋吗？还是可以有别的吃法？<br/>鸡蛋最好是煮鸡蛋，热量不高。我有时候是外面买的茶叶蛋，有时候是白水煮鸡蛋。

3、时间具体是多少呢？3天还是一周？或者是3天到一周都随意？<br/>我觉得时间越长，动用体内脂肪越多。3天的话应该都是水分，最好是一周。

4、减肥期间除这两种外，可以喝水或者饮料吗？可以喝哪些饮料？蜂蜜水？茶？还有什么？<br/>水要多喝，我是每天早上一杯蜂蜜水，其他时间就是白开水或者矿泉水。