苦瓜怎么吃减肥

苦瓜的药用价值非常高，富含的营养物质特别多，还具有减肥的功效，怎么吃苦瓜的减肥效果更好，下面跟小编一起来了解吧。

操作方法

（01）苦瓜中含有蛋白质，脂肪，糖类，纤维素，胡萝卜素，维生素B2，维生素C，苦瓜苷，钙、铁、磷等营养物质，具有利尿消肿，健脾养血，减肥的功效。

（02）苦瓜性味苦，寒，生吃的效果是最好的，将苦瓜瓤去掉，然后切成块状，加入适量的盐，醋，香油等调料，搅拌均匀后就可以吃了。

（03）可以将苦瓜榨成苦瓜汁，将苦瓜瓤去掉，然后榨成汁直接饮用，这种减肥效果非常好。

（04）还可以将苦瓜与其他的水果蔬菜制作成水果沙拉，这样就不会觉得苦，随着其他的蔬果一同吃下去了。

（05）苦瓜还可以炒鸡蛋，炒肉，清炒，吃法非常多，还可以将苦瓜切好拌蜂蜜一起吃，这样可以打到快速减肥的效果。