减肥餐 最有效的减肥餐 该怎么吃

减肥是众多女性的口头禅，减肥并不是完全不吃东西，而是吃得健康合理。

操作方法

（01）第一日。早餐：两个水煮蛋。午餐︰蔬菜1碟、米粉半碗、去皮的鸡肉4片。晚餐︰乌冬半碗。

（02）第二日。早餐︰米粉半碗、鸡蛋1只。午餐︰鱼片半碗、苹果1个。晚餐︰芫荽鱼片汤1碗、米粉1碗、香蕉半只。

（03）第三日。早餐︰纯豆浆1杯。午餐︰水煮蔬菜。晚餐︰两个蒸蛋、乌冬半碗、奇异果1个。

（04）第四日。早餐︰苹果1个。午餐︰米粉1碗、粟米半条、香蕉半条。晚餐︰鸡蛋2个、水煮蔬菜。

（05）第五日。早餐︰脱脂奶1杯。午餐︰肉丝乌冬1碗、橙1个。晚餐︰鱼片半碗、乌冬半碗。

（06）第六日。早餐︰奇异果1个、米粉半碗。午餐︰素菜米粉1碗。晚餐︰瘦肉4片、米粉1碗。

（07）第七日。早餐︰纯豆浆1杯、香蕉1只。午餐︰米粉半碗。晚餐︰鸡蛋1只、肉片4片、米粉1碗、苹果1个。