夏季黄瓜鸡蛋减肥法

夏季又悄悄的来到了我们的身边，这个时候，我们又可以进行适当的减肥啦，让我们的身材保持苗条，让我们的身材保持健美的姿态，这些都是很多的女性喜欢做的事情，今天小编就为大家介绍下：夏季黄瓜鸡蛋减肥法。

工具/材料

夏季、减肥

鸡蛋、黄瓜

操作方法

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黄瓜
黄瓜首先可以美容养颜，这个是我们都知道的，其次吃黄瓜能够减肥，相信大家对这个也有一定的了解了，接下来小编为你介绍下黄瓜减肥 的原理，它的话是因为它首先含有大量的水分,其次可以抑制脂肪的生成，接着我们吃些黄瓜,不仅能够达到疯狂消脂的作用,还可以维系肌肤的水油平衡，接着鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪，黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。

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鸡蛋
吃鸡蛋可以减肥，这个的话小编还是第一次听说，小编特意的去网络上查看了下发现鸡蛋的话，它的鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，其次的话鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保 护血管防止硬化。

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菜品
我们的话在夏天可以多食用黄瓜鸡蛋汤、鸡蛋黄瓜饼、银耳黄瓜炒鸡蛋、　鸡蛋黄瓜沙拉以及正常的熟鸡蛋和黄瓜等。

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早餐、午餐、晚餐
早餐：鸡蛋1个(可以是茶叶蛋)+黄瓜1根 。
午餐：鸡蛋1个(可以是茶叶蛋)+黄瓜1份(可以是拌菜)。
晚餐：黄瓜1~2根或黄瓜拌菜。

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鸡蛋选择
这个的话选择水煮鸡蛋最为合适，这保证了 其营养物质不被丢失，而且还对于减肥很有帮助；其次在水煮鸡蛋，不一定要煮的时间太长，鸡蛋煮久了，这很容易破坏其鸡蛋中的营养价值，，而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种 人体很难消化、吸收的物质，这很容易形成一种致癌物质，对于身体很不利。

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黄瓜选择
一般的话小编建议我们可以去一些农家的市场上购买那些农家的黄瓜最佳，我们去大城市里面或者超市里面购买的黄瓜大多数是大棚蔬菜，这样的营养价值不怎么高，而且喷洒的一些农药具有残留，农家的话比较的合适，药物一般含量少，而且营养价值高。

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黄瓜鸡蛋减肥法原理
黄瓜热量很低，进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出，这时，人体必须动员脂肪，而蛋白质正好促进了这一过程，为了保持身体的营养全面，建议早上可以喝豆浆和牛奶，还可以吃一些水果，再配合一些运动，就可以达到减肥的效果了。

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夏季黄瓜鸡蛋减肥法注意点
我们在使用该方法减肥的时候，首先我们不用过度的饿肚子，其次我们要注意过程，一般的话可以实行一个月，最关键的话是在第一周，我们第一周的话只能食用黄瓜和鸡蛋。接着从第二周开始可以吃些清水煮的菜、肉，但是下午四点以后还是只能吃黄瓜。鸡蛋黄瓜减肥很容易反弹，所以在后期的时候我们要注意坚持运动，少暴饮暴食。

特别提示

夏季黄瓜鸡蛋减肥法值得女性尝试下，喜欢，别忘记点赞哦。