黄瓜鸡蛋减肥法 一周瘦10斤

减肥是每个女人的梦想，也是女性们最为关注的话题。其实减肥不一定要靠节食，现在为大家推荐一种神奇的黄瓜鸡蛋减肥法，营养又瘦身，如果能坚持你就会见证一周减10斤的效果哦。

操作方法

（01）鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个。

（02）星期一黄瓜鸡蛋饮食搭配，早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根。中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜冷菜一份。晚上黄瓜一根，黄瓜冷菜一份。

（03）星期二早餐，水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。午餐米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。晚餐水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。

（04）星期三、四、五早餐水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。午餐水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。晚餐水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。

（05）从第二周开始可以吃别的东西了，可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！

（06）配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。关于鸡蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗干净，再加一包卤肉料包做成卤蛋。

（07）结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱，其实减肥就是这么简单。