月经疼痛怎么缓解

女性如果体寒在每次来月经的时候总会非常的痛，下面就介绍一下如何缓解月经的疼痛。

操作方法

（01）喝一杯红糖姜汤。红糖姜汤有补气养血，温经活血的功效可以有效的缓解月经疼痛。

（02）可以将热水袋放在小肚子那里，也是可以缓解疼痛的。

（03）月经期间不能吃生冷瓜果、冷饮、等寒冻酸涩食品和辛辣的食物，会导致痛经。经期以清淡饮食为主，可以化解一些因为食物的原因导致的痛经。　

（04）可以在小腹上做按磨或者将双手弄热后放在小腹上也可起到缓解。

（05）如果实在是痛的严重的，可以服用专门的止痛药。