经常头疼怎么缓解

简要回答

自己头经常会疼想要解决，可以按摩一下自己的头部。在按摩的时候可以按摩头皮，另外也可以按摩一下太阳穴，这样就可以让自己大脑里面的肌肉慢慢的放松下来，在经过一系列的放松之后，就可以让头稍微舒服一点。

洗热水澡
我头疼的时候可以洗一个热水澡，在洗澡的过程中就可以用热水淋一下自己的头皮，痛苦这样的方式就可以。让头上的精神还有肌肉逐渐的放松，对于自己的头疼的症状是可以有一定的缓解，但是在洗完头之后一定要注意及时的吹干，不要着凉。

心理暗示
头疼可能是因为自己精神太过于紧张，这样就可能会引起自己头疼，这个时候可以把自己的工作先放一放，然后去室外溜达一会儿，这样对于自己头疼的症状缓解也是有作用的。

一些睡眠
可以进行一些睡眠。一般来说但是多数的头痛都有可能是因为自己的精神不是特别的好。一般来说头疼的时候，只要能够安安稳稳的睡一觉就可以，在睡觉之前也应该给自己喝一杯热水，这样效果会更好一些。