怎样有效缓解颈椎疼痛

颈椎疼痛是中老年人的一种常见病，尤其是长时间低头工作者，严重影响人的生活质量，影响日常生活，给人带来各种不适，那么怎么有效缓解颈椎疼痛呢？

操作方法

（01）颈椎病又叫颈椎综合性，长时间低头工作，躺在床上看电视，看书，高枕，剧烈的旋转颈部或头部，这些不良姿势，都可能会引起颈椎疼痛

（02）引起颈椎病的原因有很多原因都可能会引起颈椎病，随着年龄的增长，过度的劳损会引起一些退化性病变改变，所以有很多中老年人会患上此病，也有一种因为职业关系，长期伏案工作或头颈常向某一方向转动者容易患此病

（03）利用推拿按摩经常按摩颈部或去一些专业推拿的诊所都可以缓解治疗颈椎病，推拿时手法要柔和，适当的按摩推拿，可改善病症

（04）拔罐拔罐是以杯罐作为工具，借助负压而使杯罐吸着于皮肤造成淤血，以治疗疾病的方法，适用于风湿及四肢疼痛等

（05）运动疗法经常做一些医疗体操可以加快身体恢复，增强颈肩背肌的肌力，改善颈椎间个关节功能，增加颈部活动范围，长期坚持运动，可减缓颈椎的疼痛

（06）游泳疗法适当游泳可对全身运动系统，起到帮助，游泳时身体各部位全部参与活动，能有效促进全身肌肉的血液循环，尤其游泳时能够活动颈部

（07）服用药物目前还没有治疗颈椎病的特效药物，但却可以使疼痛减轻，解热镇痛剂可有效缓解颈椎疼痛，使痛感减轻，还应结合其它辅助疗法

（08）注意日常生活日常生活中，一定要注意姿势状态，尤其是长期伏案工作者，应避免长期保持一个姿势，经常活动一下颈肩部，偶尔站起来活动一下来提前预防。晚上睡觉时枕头也不宜太高，并且日常也要注意颈部保暖