兰豆的知识精选

荷兰豆富含膳食纤维，可以促进人的新陈代谢，而起到美容清热解毒效果。荷兰豆口感清脆，可以和许多荤菜搭配一起炒，尤其是炒鱿鱼和炒腊肉，加上它味道完全变了样，清炒也脆爽可口，对于减肥的人们效果蛮好。操作方法（01）先把荷兰豆摘...

木耳兰豆炒肉丝是一道家常菜，三样食材搭配，炒出来的成品味道非常好吃，下面分享它的做法给大家看看。操作方法（01）耗油、姜蓉、蒜米准备好。（02）猪肉切成丝。（03）加适量的盐、姜蓉、耗油、生抽。（04）加料酒腌制几分钟。（05）把荷兰豆...

冬天是吃腊肠的好时候，荷兰豆炒腊肠是很简单的一款家常菜式，记得小时候过年，最喜欢吃的就是荷兰豆炒腊肠，因为过年爸爸的工作单位会发过年礼品，其中就有一大包腊肠。所以，腊肠伴随着过年的气息，对于童年的印象特别深刻。荷兰...

年后都喜欢吃的清爽点，荷兰豆是个不错的选择，经炒制后，颜色翠绿、清脆利口。荷兰豆系指豌豆中的软荚豌豆，又称食荚豌豆。荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高...

工具/材料腊肉荷兰豆蒜生抽盐糖操作方法将荷兰豆的筋摘掉后洗净。用水泡10分钟。将蒜和腊肠切片。起锅热油，倒入蒜炒香。蒜炒香后，放入腊肠翻炒，直至腊肠变色。腊肠变色后，放入荷兰豆翻炒。翻炒均匀后，加入50ml清水翻炒至...

简要回答荷兰豆是一种营养价值丰富的蔬菜，不仅口感清脆爽口，而且具有很多益处。荷兰豆富含多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等。其中蛋白质含量丰富，有利于增强体力、提高免疫力，它还含有丰富的膳食纤维...

西兰花富含维生素C，能够有效的阻止亚硝酸盐的致癌反应，再就是西兰花能够提高人体的免疫力，所以平日我们应该多吃些西兰花，今天小编就用西兰花和豆腐干凉拌，下面我把做法分享给大家，喜欢的可以看看。工具/材料适量西兰花、豆...

这几天天气寒冷，小编也没出门，让我看看冰箱还有什么食材，找了半天发现，之前煮熟的黄豆黑豆花生还有点，还剩点西兰花，干脆就用西兰花拌熟黄豆黑豆花生，下面我把做法分享给大家，喜欢的可以看看。工具/材料适量西兰花、熟豆、葱...

用蒜末炒荷兰豆，既有荷兰豆的清香，又有蒜香，夏天吃，特别清爽。下面就介绍一下家常荷兰豆的做法。工具/材料荷兰豆，食用油，盐，蒜操作方法将荷兰豆去掉豆柄和两头的尖，用清水洗净，再把蒜切成蒜末。在锅中放入食用油，烧热后，放入蒜...

荷兰豆炒腊肉是道经典的美食搭配。脆爽清甜的荷兰豆，腊味香浓的自制腊肉。两者的搭配可真是一道美味佳肴啊！操作方法（01）1.荷兰豆摘除好后用淘米水泡15分钟，用清水洗净沥水。（02）2.腊肉切溥片。荷兰豆也准备好了。（03）3.热好油...

工具/材料荷兰豆300克，瘦肉300克，姜蓉、蒜米适量，生抽、料酒、耗油适量。操作方法把荷兰豆边须撕去，姜蓉、蒜米准备好。瘦肉切成薄片。加盐、姜蓉、耗油。加1勺生抽，1勺料酒腌制几分钟。开火下油，放蒜米进去爆香。荷兰豆下...

荷兰豆营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能。操作方法（01）荷兰豆洗净，去头去尾；（02）胡萝卜去皮，对半切开后切半圆片备用；（03）锅中热油，下蒜蓉爆香；（04）倒入胡萝卜片炒炒，然后下荷兰豆一起炒匀；期间可加一点点水；（05）熟后加盐...

你知道荷兰豆的种植方法吗？一起来看看吧。操作方法在种植荷兰豆的时候我们需要注意首先在种植的时候就要有间隔地进行种植，这样子才不会因为种植的过于密集而导致后续生长的一系列问题。在种植荷兰豆的过程中，当中我们需...

火腿肠肉质细腻，鲜嫩爽口。豆干口感鲜香，营养丰富。荷兰豆质地脆嫩，口味清香。用火腿肠搭配豆干与荷兰豆一起同炒，营养味美，清新爽口，风味独特，色味俱佳。下面介绍火腿肠豆干炒荷兰豆的家常做法。工具/材料火腿肠1根（85克），白豆...

鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，有补虚润肤、滋阴养胃的功能，今天小编给大家介绍下荷兰豆炒鲜鱿鱼怎么做。工具/材料鱿鱼、荷兰豆、姜、葱、油、酱油、盐、淀粉操作方法将买来的新鲜鱿鱼清洗干净，然后切好，一般卖家可...

这是一道极有营养的素菜，荷兰豆的清脆，虫草花的香气浓郁，让人停不下筷子，虫草花和荷兰豆在口感上竟然是如此搭配，对身体健康十分有好处操作方法（01）将荷兰豆道头和尾去掉（02）虫草花洗干净，提前泡水（03）蒜头切片备用，蒜条切段备用（04...

今天是道普通的家常菜：腊肠炒荷兰豆。我总觉得吧，家常菜也有大智慧！今天的荷兰豆就算一例~~~炒得好的荷兰豆又绿又清脆，一看就勾人，绝对的大厨风范~~~步骤/方法（01）荷兰豆掐头去筋后洗净备用。（02）锅中放水，滴几滴食用油，加少许...

用腊肠炒荷兰豆，腊肠的肉香和荷兰豆的清香混在一起，特别好吃，下面就分享一下腊肠炒荷兰豆的做法。工具/材料荷兰豆，腊肠，食用油，葱，盐操作方法将荷兰豆去掉两头，用清水洗净，将腊肠切成薄片，葱切成片。锅中放入食用油，烧热后，放入...

荷兰豆炒半肥瘦是非常好下饭的一道菜，做法简单，而且很好吃。荷兰豆吸收了半肥瘦的油，所以变得特别爽脆。吃的时候，半肥瘦一点都不油腻了。一起来看看荷兰豆炒半肥瘦的做法。操作方法（01）事先把食材都准备好，半肥瘦适量、荷兰...

今天是道普通的家常菜：腊肠炒荷兰豆。我总觉得吧，家常菜也有大智慧！今天的荷兰豆就算一例~~~炒得好的荷兰豆又绿又清脆，一看就勾人，绝对的大厨风范~~~操作方法（01）荷兰豆掐头去筋后洗净备用。（02）锅中放水，滴几滴食用油，加少许盐...

荷兰豆炒肉是一道做法上非常简单的菜，今天我就来分享一下，我是怎么做荷兰豆炒肉，希望对大家有所帮助。操作方法（01）把买来的肉洗下，切成片状，厚度为0.2公分为宜。另外姜片切一些，如图。（02）荷兰豆两头先摘掉，洗干净。（03）开火，锅里...

工具/材料鸡杂2副，荷兰豆150克，姜丝、小米辣、蒜米适量，2勺生抽，1勺料酒，1小勺老抽。操作方法把鸡杂清理干净，荷兰豆撕去老须。用锅把水煮沸，放鸡杂进去灼2分钟。捞上盘子，再用清水洗一次。然后捞上来切好。姜丝、小米辣、蒜...

荷兰豆是我们常吃的一道菜，口感清脆，味道清甜。下面介绍一下荷兰豆怎么做好吃。操作方法（01）荷兰豆撕去两头和茎，清洗干净，晾干待用。大蒜去皮，清洗干净，用刀背拍二下。青椒去籽清洗干净，切丝待用。（02）把瘦肉切成薄片待用。（03）锅...

对于长身体的小朋友来说，适时吃点虾仁对身体很有好处。今天小编就给大家介绍下荷兰豆炒虾仁怎么做。操作方法（01）将荷兰豆摘掉两边的长丝，清洗干净，然后沥干水分，备用。葱清洗干净，切成小长段，备用。（02）如果有新鲜虾仁，就要去掉...

以前以为荷兰豆就是蛾眉豆所以不喜欢，原来是我误解了，口感完全不同的2种豆子哈现在只要菜场上有都会去买，嫩嫩的，特别的喜欢~~相逢恨晚啊~操作方法（01）荷兰豆撕去两边的茎线后，洗净备用（02）锅里油烧热后加入蒜瓣爆香（03）接着倒入...