生活中有哪些伤牙齿的坏习惯？

只有牙齿质量好了，我们才可以尽情的享受各种各样的美味。在日常生活中，我们就要特别注意保护自己的牙齿，不要让自己的牙齿受到伤害，下面为大家介绍了一些特别容易伤牙齿的坏习惯，一起来看一看吧。

操作方法

（01）长时间嚼口香糖如果你有长时间嚼口香糖的习惯，戒掉这个坏习惯吧，长期嚼口香糖的话，就相当于把你的牙齿浸泡在糖水里面。如果你非常喜欢嚼口香糖，在选择口香糖的时候，最好选择那些无糖口香糖或者是木糖醇口香糖，这些口香糖嚼起来对牙齿没有害处。

（02）喜欢吃酸的食物有很多朋友特别喜欢吃酸的食物，酸的食物如果长期吃的话，对牙齿也是非常不利的。我想要保护自己的牙齿，除了平时不要经常吃酸的食物以外。如果已经吃了酸的食物，在吃完了以后一定要漱口或者是刷牙。这样可以最大的避免酸类的食物腐蚀牙齿。

（03）不要常喝红茶或者葡萄酒在日常生活中不要经常喝红茶或者是葡萄酒，两种饮料都含有可以伤害牙齿的物质。如果经常喝这些饮料的话，就特别容易让牙齿着色，日常生活中，我们可以红茶、绿茶换着喝或者是和其他酒类换着喝，如果喝了这些饮料的话，喝完以后千万要漱口或者刷牙。

（04）少吃薯片和爆米花有朋友在看电视或者电影的时候都特别喜欢吃薯片或者是爆米花，薯片和爆米花不仅营养特别低，如果长期食用的话，对身体是没有任何益处的。长期吃薯片或者爆米花的话，对牙齿也是非常有害的。如果特别喜欢吃的话，可以偶尔吃，吃完了以后要漱口或者刷牙。

（05）大口啃硬脆蔬果举个例子在日常生活中，我们吃苹果的时候会直接大口啃苹果。经常这样啃苹果的话，对牙齿还是非常有害的，时间长了可能会造成牙隐裂。所以在吃这些食物的时候，最好将这些食物分成小块儿，小口小口的吃。这样才可以最大限度的保护牙齿不受伤害。

（06）啃玉米很多人在吃早餐的时候都喜欢啃一个玉米，但是如果长期啃玉米的话，特别容易造成牙齿的松动或者是脱落。如果要吃玉米的话，最好是将玉米粒剥下来，然后再吃。长期这样的话就可以保护牙齿。

（07）吃完面食要漱口很多人在吃完面食的时候都没有漱口的习惯，和其他食物相比，在吃完面食以后一定要漱口，因为吃了面身了以后，口腔的酸性会增加，如果不漱口的话是非常伤牙齿的，所以在吃完面食的后事后一定要漱口。

（08）牙齿撕包装很多人在吃零食的时候，为了图个方便，所以会直接用牙齿撕包装，这是一种非常错误的行为，如果长期这样的话，可能会造成牙齿松动。而且在用牙齿撕包装的过程中，包装上的一些残留物还会留在牙齿表面，对牙齿也是有害的。