孕妇吃什么鱼比较好？

鱼具有很高的蛋白质，而且味道鲜美，很多孕妇都喜欢吃。那么，孕妇吃什么鱼比较好？下面小编就给准妈妈们介绍一下。

操作方法

（01）鲫鱼。鲫鱼不但是下奶神器，即使是孕妇吃，也具有很高的营养价值。鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通乳等功能。孕期鲫鱼吃多了，等生完宝宝，奶水也是源源不断，毕竟，囤了好几个月的营养，就等宝宝出生之后吸收啦。

（02）鲤鱼。鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，最主要的是，鲤鱼有利水消肿的功效，孕晚期之后，很多孕妈有水肿的现象，多吃鲤鱼可以有效治疗水肿。

（03）泥鳅。泥鳅高蛋白、低脂肪，具有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。而且泥鳅生猛灵活，肉质更好，营养价值更高。

（04）鳗鱼。鳗鱼有益气养血、柔筋利骨等功能。并且鳗鱼富含高量维生素A、E，能有效预防各种压力所引起的身体不适。鳗鱼不好烹饪，可以去寿司店来几个鳗鱼卷，方便又美味。

（05）青鱼。有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。鳗鱼具有多种维生素，钙、磷、铁、b1、b2和微量元素锌对孕妇都有很好的营养价值。

（06）墨鱼。有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

（07）带鱼。有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可改善症状。

（08）草鱼。有暖胃和中平肝祛风等功能，是温中补虚养生食品。

（09）黑鱼。有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。

（10）鲢鱼。有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。