孕妇怀孕期间吃什么食物好？

怀孕虽然是每位女性必须经过的事情，但怀孕期间孕妇吃什么食物比较好？想必这困扰了很多准妈妈，有些人担心要是吃的随便，反而会影响孩子的成长，还有些人会担心要是吃的太补，导致生产完之后体重难以恢复，那么怀孕期间吃什么食物好？

操作方法

（01）葡萄干，葡萄干对于孕妇朋友来说，经常多吃点能够达到补气血的功效，并且在葡萄干里面还有许多的铁含量，可以在怀孕期间避免出现浮肿和贫血的情况。虽然葡萄干的味道有些甜，但是在吃的时候要记得适量即可，当然要是孕妇有妊娠糖尿病的话，千万不要去吃。

（02）核桃，孕妇多吃核桃确实挺不错，营养价值特别高。由于核桃里面是富含了许多维生素和亚麻酸等，特别是里面的亚麻酸，可以促进脑部的发育，值得拥有。

（03）酸奶，孕妇在怀孕的时候可以多吃点酸奶，这是因为酸奶里面会有益生菌的成分，能够起到调理肠胃的功效，并且里面的蛋白质成分也高，可以有效帮助孕妇补充身体所需的蛋白质，加上酸奶的口感非常爽口和情况，有益于消化，得到了很多孕妇的喜爱。

（04）无花果，无花果是特别好的水果，尤其是对孕妇朋友来说，不仅可以润肠健胃，还能起到催乳的功效。因为无花果里面有许多维生素和果糖等，所以效果还是挺好的，在怀孕期间多吃点无花果，也能治疗孕期便秘。

（05）苹果，苹果大家都很熟悉，口感特别美味，孕妇要是多吃水果，可以预防骨质软化症的发生，并且还能治疗孕妇出现压抑情绪的现象，另外也能治疗便秘，所以怀孕的朋友，多吃点苹果效果挺不错的。

（06）全麦面包，怀孕期间很容易就会处于饥饿的状态，所以只要饿了就应该及时去吃东西，全麦面包就是不错的选择，不仅可以增加身体里面的膳食纤维，还能有效的补充各种营养，特别是怀孕期间有出现便秘情况的朋友，经常吃点全麦面包可以缓解。

（07）大枣，大枣营养价值还是挺高的，主要是因为大枣里面有许多维生素C，可以给孕妇补充身体内所需的元素，并且在日常生活中也可以作为零食吃。就是在吃零食的时候需要注意下，一次性不能吃的太多，免得出现胀气的现象。

（08）奶酪，奶酪相信大家都很熟悉，它可以称为是牛奶浓缩精华的食品，拥有着相当丰富的蛋白质和维生素等，非常适合孕妇去食用，而且吸收程度好，营养价值高。