春季备孕多吃哪些食物有利于怀孕？

春天是生机勃勃的时候，相信很多的家庭，都会在春季都会计划着想要孩子，确实选择春季备孕非常的不错，心情舒畅有利于怀孕，不过春季在备孕的时候多吃哪些食物有利于怀孕呢？

操作方法

（01）黑豆，黑豆里面所含有的叶酸以及胡萝卜素，相对来说比较丰富，尤其是黑豆里面的促雌性激素相当的丰富，所以女性准备怀孕的时候，可以多吃一点黑豆能够很好的改善黄体功能和促排卵。

（02）鱼汤，有一些女性之所以不容易怀孕，往往是由于不排卵，或者是排出的卵泡发育不完全，那么这样的女性就可以有针对性的多喝一点鱼汤，因为鱼汤能够很好的促进卵泡的发育，而且喝鱼汤没有任何的副作用。

（03）西红柿，不是所含有的番茄红素非常的丰富，这是一种天然的抗氧化剂，正在备孕的时候，多吃一点番茄红素，能够很好的促进睾丸的浓度有利于精子的活力增强，而女性则能够促进卵细胞的发育。

（04）绿色的蔬菜，绿色的蔬菜包含的种类有很多，像是雪里红、紫橄榄之类的，这些食物里面所含有的维生素c相当的丰富，而这种成分能够很好的促进女子卵子的活力，而且有利于卵子的受精。

（05）玉米，玉米属于一种粗粮，但是在备孕的时候夫妻两个都应该适当的多吃一点玉米，因为玉米所含有的微量元素锌和硒比较丰富，这两种成分能够很好的促进精子的活动能力，有利于胚胎的生长。

（06）海鱼，在怀孕之前备孕的阶段，可以适当的多吃一点海鱼，因为海鱼能够很好的帮助我们身体清除毒素，尤其是现在的工作，生活压力比较大，多吃一点这样的海鱼能够很好的提高精子的活力，也能够促进胚胎的发育。

（07）山药，山药属于一种非常好的，健脾除湿益精的美食，备孕的时候夫妻两个人应该都多吃一点这样的蔬菜，女性吃山药能够很好的健脾，而且营养价值相对来说也比较丰富。

（08）坚果类，坚果类的食物，比如说核桃芝麻之类的，这一类的食物所含有的维生素e比较丰富，而对于卵子周围的液体，这一类的微量元素都能够提供充足的养分，促进卵子的活力。