孕妇孕酮低怎么办，孕酮低吃什么好

孕酮在女性卵泡期正常值为0.6～1.9nmol/L；排卵期正常值为2.40～9.40nmol/L；排卵后正常值为20.7～102.4nmol/L。女性孕酮分为正常妇女月经周期孕酮参考值以及妊娠期妇女孕酮参考值和绝经期妇女孕酮参考值，不同时期的具体参考数据如下。

操作方法

（01）孕酮低的饮食注意：1、孕酮低的女性应在在医嘱下补充天然黄体酮。2、孕酮低应多吃含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E成分的食物，其可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。3、孕酮低适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的食物，如：桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。因为水果还有许多的优点，下面举例证明：色鲜味香能促进食欲；含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老；含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感；所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

（02）针对孕酮低的问题，建议女性朋友们可以适当吃以下食物：柠檬：富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。为了避免养分流失，切开后应尽快食用。菠菜：菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。大豆：含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。

（03）食疗方法：孕酮比较低的准妈妈可以多吃一些以下食物：1、红枣桂圆枸杞茶：准备红参3克，红枣、桂圆、各10个，枸杞10克，泡水，当开水喝，连服15天左右即可。2、黑豆糯米粥：准备黑豆30克，黑糯米50克，红糖适量煮粥喝就可以，此食疗方法适合那些需要益气补血的女性，主治贫血。3、当归益母草煮鸡蛋：分别用益母草30克，当归15克来煮鸡蛋，然后吃蛋就可以，此方法非常有效，如果需要也可以服用一些中药，但要遵医嘱。4、芹菜金针汤：干芹菜30克，金针菜15克。加水适量，煎汤服用。芹菜中含有孕酮，这样吃既营养又补充了孕酮。PS：也可以多吃姜汤、羊肉汤、芹菜金针汤等。