月经期间应该注意什么？

每个女孩子都会来月经，只是有些人没啥感觉，有些人感觉强烈，其实这不仅和个人的体质有关，还与个人的生活习惯相关，如果平时注重养生或月经期间护理到位，那么痛经的感觉就不会那么强烈了，月经期间我们应该注意些什么呢？一起来看看吧！

操作方法

（01）不要吃冰冷的女孩子来月经期间是最好不要吃冰冷的食物，比如雪糕、冰冻饮料这些，如果这个时候吃冷饮，会导致子宫的血管以及盆腔血管收缩，会导致你痛经和延长周期，所以千万不要为了一时的口馋，就不顾自己的身体，安全渡过那几天再吃吧！

（02）不要吃辛辣的女性来月经期间，除了不能吃冰冷的食物外，还要忌辛辣的，因为辛辣的东西会使经期经量增多、经期延长，长期以往，会导致月经混乱，长痘长斑等症状产生，所以在月经期间饮食清淡点比较好，花椒、八角、胡椒等刺激性的作料也应该少放。

（03）注意腰腹部的保暖有些人来月经会痛不欲生，呕吐、发晕是常有的事，还就需要注重腰腹部的保暖，来月经期间，尽量不要穿露腰衣服，如果方便，还可以贴暖宝宝在腹部（不要直接接触），那样疼痛的感觉会得到好转。就算是不痛经的人月经期间也应该注意腰腹部保暖，否则会出现腰酸背痛的症状，女人对自己好一点！

（04）不要做激烈的运动女性来月经时最好是不要做太激烈的运动，因为过于激烈的运动，会导致出血量增大，腹部疼痛等症状的产生，但是可以做一些比较轻微的运动，比如瑜伽、慢走、乒乓球等，这些温和的运动不会存在太大的问题。

（05）不要行房事月经期间是千万不能行房事的，不要因为一时的饥渴就躁动不安，如果强行进行性交，会引发女性各种妇科炎症，给对方带来身体和精神上的折磨，如果你想要有个健康的身体，在月经期间千万不要动这个想法，否则会后悔不已的。

（06）不要用浴缸月经期间最好不用使用浴缸，因为在月经期间，女性的子宫颈口微开，此时浸泡在水里，污水会流入子宫腔内，导致女性生殖器官发炎，引发各种妇科病，如果你想要洗澡，可以选择淋浴，这样对身体的危害才会减少，洗澡时注意调节水温。

（07）注意休息来月经期间，女性会出现抵抗力下降、虚弱等情况，所以在经期要注意自身的休息并加强营养，这样才能让月经期轻松走过，同时要避免过度的劳累，没有什么活是必须要立刻做的！女人还是要懂得爱惜自己，身体好比什么都重要。

（08）要控制好心态大多数女性在月经期间会暴躁不安，经常因为一件鸡毛蒜皮的小事就大动肝火，此时要做的就是尽量控制好自己心态，不要因为一时的举动就伤害到了身边的人，虽然你不是有意的，但是却给别人带来了真实的打击，不要等到冷静下来才懂得后悔。