女性在怀孕期间饮食方面应该怎样注意？

我们都知道，女性在怀孕期间是十分辛苦的，所以家人在照顾的时候就要更加细心呵护，饮食方面我们也要注意一些调整，有的不能多吃，有的应该补充，下面来说说怀孕期间的饮食方面注意事项。

不能多吃的食物

（01）有些人为了图方便快捷，就会给孕妇吃一些罐头食品，这是万万不可的，因为罐头食品中都含有很多的添加剂，比如一些人工色素等等，对正常人来说吃了没什么大影响，但是孕妇食用的话，这些物质会间接影响到胎儿，对胎儿健康不利。

（02）很多人都人为吃菠菜能够给身体补充铁质，而且还有补血的效果，但是菠菜中也含有草酸，孕妇食用草酸过多的话，会影响钙等其他物质的吸收，间接会影响到肚中胎儿的发育。

（03）巧克力的味道很浓郁，作为甜食深受喜爱，但是孕妇还是最好别吃，因为吃了巧克力的话会增加身体的饱腹感，进而会影响食欲，还可能造成发胖，没食欲之后就不想吃别的东西了，这样就会减少胎儿的营养。

（04）山楂偏酸，吃了之后有刺激食欲的作用，但是对于孕妇来说，山楂还有对子宫起到兴奋的作用，食用过多之后会造成子宫的收缩，严重者还可能会有流产可能，所以要少吃点。

（05）部分人平时喜欢吃动物肝脏，但是在现代饲养方法中，有的不良商家会在饲养过程中加很多催肥剂，这样一来就会导致肝脏中的维A含量偏高，孕妇在食用肝脏后，过量的维A就会进入体内，严重者会造成胎儿的畸形。

（06）土豆存放过久之后，含有的生物碱含量就会变高许多，食用后会直接影响胎儿的发育，还可能造成畸形，当然因为个体差异的原因，这种影响视情况而定，总之孕妇还是特别注意下。

饮食调整

（01）在每日吃饭的时候，要控制对糖类和脂肪类食物的摄入量，米饭等粮食类食物不要超过标准量，肉类的话选用脂肪量较低的猪牛羊肉，最好搭配一些豆类来保证蛋白质的供给。

（02）在控制进食量之后就容易产生饥饿感，这个时候就可以吃一些蔬果，选择糖分含量少的水果，能够给人体补充能量，还可以带来维生素的补充。

（03）部分孕妇在平时喜欢吃零食，或者随手一拿就吃，这样忽视之后容易带来营养过剩，怀孕这几个月都是特备需要注意的，一定要保持饮食的规律性，按时进餐才能保证胎儿的正常发育，要吃零食的话，不要选择热量高的零食，比如瓜子、薯片这一类，选择热量较低的。