教你几个锻炼肱二头肌的方法 趣知站 体育 2.92W 大中小设置文字大小 肱二头肌是上肢最大的一块肌肉。那么怎么锻炼肱二头肌,尽显男人魅力呢。这里教大家几个方法。操作方法(01)直立杠铃弯举。重点锻炼肱二头肌内侧头。(02)交替哑铃弯举。增加二头肌围度。(03)哑铃集中弯举。锻炼肱肌。 TAG标签:二头肌 锻炼 #