吃饭的坏习惯有哪些？

（01）边吃饭边看电视：美国一项研究认为，吃饭从不看电视的人，肥胖风险会比边吃饭边看电视/视频的人低37%。研究人员认为，在吃饭时间看电视，容易让人无意中增加进食量，长此以往不利于我们的体重管理。

（02）“趁热吃趁热吃，凉了就不好吃”。把温度过高的食物吃下去，也不是什么好事。食物过热不仅容易烫伤黏膜，国际卫生组织癌症研究机构更是将饮用超过65摄氏度的“非常热”的饮品归类为“可能致癌”的行为。

（03）狼吞虎咽吃得香，有的小伙伴觉得大口大口地快速吃饭，这样才是吃饭香该有的样子。然而，你的胃可能就觉得“不香”了。

（04）只吃自己爱吃的，爱吃什么就吃什么，有什么不对呢?如果你对爱吃食物种类特别多，那是没有问题的，但如果每天只吃老几样，就有偏食、挑食的问题了。直接的影响就是营养摄入不均，甚至会因某些营养缺乏而引起疾病。