中午吃什么菜好

一日三餐，是我们必不可少的，俗话说：人是铁，饭是钢，一天不吃就饿得慌。所以午餐很重要，对人的营养价值的吸收有帮助，那该吃什么菜最好呢？

操作方法

（01）肉类，比如鱼肉，鸡肉，猪肉，牛肉等，肉是人体每天所需的补充动物蛋白的最佳渠道，要合理控制肉类的提取比例

（02）鸡蛋，人每天都需要1到2个鸡蛋左右，可以做出多种不同的美食，很适合搭配米饭一起吃

（03）蔬菜，人体所需的叶绿素和其他绿色营养可以通过这个来获取，要多吃蔬菜，对人的健康有益

（04）水果，在饭后来点水果效果最佳，可以补充维生素和钙的吸收，会帮助消化，可以补充水分

（05）汤类，喝汤比喝水更有营养价值，而且还有利于减肥，使一天都精力充沛，有活力