瑜伽三角伸展式动作讲解 趣知站 护肤 1.12W 大中小设置文字大小 下面我们一起学习瑜伽三角伸展式的动作要领。这一动作可以很好的锻炼你的腰腹,从而达到瘦腰腹的目的。步骤/方法(01)站立,双腿打开两倍肩宽,双手臂侧平举。(02)吸气,右脚向右转动90度。(03)呼气,身体向右侧弯曲,手掌放于右脚前,向左上方转动颈部,左手手心向前,看左手。均匀呼吸。(04)吸气,还原身体,准备做另一侧。特别提示做好热身运动 TAG标签:瑜伽 讲解 伸展 三角 #