瑜伽9大经典动作瘦全身图解 趣知站 体育 3.37K 大中小设置文字大小 其实,只需花一周的时间,就能感受一下瑜珈的神奇功效,出外旅游是一种乐趣,在恬静的环境里练习瑜珈也是一种休闲方式,对健康有益的同时,还可以体会遥远国度的古老文明场地:只要找一个宁静地方,比如打开窗扇的小屋、安静的办公室都可以,年龄性别更没限制。步骤/方法(01)立式展胸式(02)鸽子式(03)一字展胸式(04)骆驼式(05)扭体侧三角伸展式(06)吉祥式(07)肩倒立工(08)犁式(09)桥式 TAG标签:瑜伽 #