瑜伽拉力带的使用图解 趣知站 运动 1.84W 大中小设置文字大小 又到了露腿的季节,爱美的同学赶紧锻炼起来吧,今天小编给大家介绍普通款的瑜伽拉力带的使用方法。 操作方法 单脚踩住拉力带,双手抓住拉力带的两端,身体放松。 慢慢地双手往上抬,调整呼吸,逐渐用力,保持身体平稳。 打开双脚,左脚踩住拉力带,右手用力往上拉伸。 右脚勾住拉力带,左手握住拉力带的另一端,缓缓用力。 平躺在地上,双腿曲膝,拉力带置于双脚与双手之间,如图所示。 双脚使劲用力伸展,上身慢慢上倾,重复动作即可。 特别提示 使用拉力带运动之前,一定要先热身,防止身体抽筋等意外发生。 TAG标签:拉力 瑜伽 #