怎样进行力量瑜伽动作

能量瑜伽 是传统瑜伽的一个分支，也是目前欧美国家最受欢迎的瑜伽体系之一。它将一些有针对性的传统瑜伽动作连接在一起，强调力量与柔韧性的有机结合，可使练习者拥有柔软而结实的身体，稳固重心，同时达到燃烧脂肪、塑造线条、改善肌肉结构的效果，还能增强心肺循环功能，促进新陈代谢。
以下的动作能够帮助修饰腿部线条，让大腿修长、挺直，穿上包腿的裤子也一样自信满满。

步骤/方法

（01）双腿分开，与肩同宽，脚掌对外分开45度，双手置于大腿两侧。

（02）身体下蹲，双膝顺两侧大脚趾方向，肩膀打开，脊椎直立，双手平举，掌心向下。

（03）身体向左倾，右手向上自然延伸，上臂贴于脸侧面，下半身保持不动。