怎样安全地练习空中瑜伽

空中瑜伽是瑜伽中难度最大的，也是最挑战人们的，当大家在练习空中瑜伽时一定注意以下情况，希望能帮到大家。

操作方法

（01）首先选择专业的瑜伽练习基地，找专业的瑜伽知道老师，瑜伽教学基地都有结实的瑜伽吊床，这样安全上举有了保障。

（02）在练习瑜伽时，尽量不要带尖锐的首饰，长发的尽量盘起来，避免在练习的时候缠绕在吊床上。

（03）刚开始不要立马就做高难度的动作，可以从基本的开始，可以借助一些外力支撑身体，开始先锻炼肌肉，肌肉有一定的力度了再慢慢做些难度高的动作，不要着急。

（04）保持重心稳定，建议在专业的老师知道下，动作娴熟了后就可以在稳中求胜了，这时候可以变着花样练习空中瑜伽，每一个动作都会稳稳的。

（05）练习完之后，可以在吊床上休息，缓解身体的压力和紧绷的心情，会感觉全身通透，非常舒服。