教你四招轻松缓解痛经症状

想要痛经远离自己，就要调理好自己的身体，下面将介绍几个常用的可以缓解痛经的方法。

操作方法

在痛经期间练瑜伽，学习一些调经缓解痛经的动作，可以合理地调理痛经。

在来月经的第一天在腹部抱个热水袋，肚子疼就能缓解了。痛经要保持身体暖和非常重要。

在月经期间痛经的时候香蕉与巧克力一起同吃，能够稳定情绪，使心情愉悦，并能减轻腹部疼痛。

要放松自己的神经，从而能够缓解痛经所带来的身体不适，选择看一些喜剧片、幽默视频等等，来放松大脑神经，并且缓解痛经。