在家如何自测肾功能

现在生活中肾虚的患者不乏其人，身体如果感觉不舒适，就会把所有的原因推到劳累惹的祸，以为休息休息就会好，要知道累也容易累出病。如何在家轻松的检查自己的身体健康，如何自测肾功能？

符合的情况记录“是”

（01）1、在一杯清水中倒入少量尿液，水是否仍然清净。

（02）2、正常饮水情况下，是否夜尿3次以上。

（03）3、是否存在排尿无力、淋漓不尽。

（04）4、早晨起床，眼睛是否浮肿。

（05）5、洗头时，头发是否会大量脱落。

（06）6、坐着看电视，两小时就会感到腰酸。

（07）7、做饭时，站立超过1小时就会感到腿发软。

（08）8、在不提重物的情况下，走到三楼就会感到两腿无力。

（09）9、是否总想闭目养神，注意力不集中。

（10）10、是否总感到有困意，却睡不着。好不容易睡着，又容易醒。

查看“是”的个数进行对比

（01）“是”：<3个：继续保持良好的生活习惯。

（02）“是”：<3~5个：熬夜较多，容易疲倦，不可掉以轻心。

（03）“是”：<5~7个：引起重视，存在很多伤害肾脏的生活习惯。

（04）“是”：>7个：肾脏已经伤害，尽快就诊。

特别提示

中医认为，肾是“生命之源”，日常生活中可以多吃补肾的食物。

虾：虾为补肾食品，含有丰富的蛋白质及其分解产物。

山药：《本草求真》“本属食物，气虽温而却平，为补脾肺之阴。是以能润皮毛，长肌肉，味甘兼咸，又能益肾强阴。”

干贝：具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症。