如何才能养肾

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肾的衰盛也更关系着人体的肌体免疫和健康。男女都需要养肾，那么我们的养肾包呢根据中医经络学说脏腑学说，萃取了天然草本植物精华等有效成分。用温敷的疗法使草本植物精华有效成分通过人体的穴位迅速吸收进入血液循环，发挥补肾强身的作用。可以有效的改善肾虚和肾疲劳引起的各种症状，缓解肌体紧张的一个状态以及压力。排出身体多余的水分和毒素延缓衰老，提高机体免疫力增强抵抗力。

操作方法

（01）第一强调性生活要适度，不一定清心寡欲，但一定要注意节制不要纵欲。

（02）第二保持良好的作息习惯尽量避免熬夜。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。工作再紧张家里的烦心事再再多到了该睡觉的时候也要按时休息。

（03）第三就是饮食。当感觉到身体无力疲乏时应该多吃含铁蛋白质的食物，比如说木耳大枣乌鸡等等。消化不良的就多喝酸奶吃山楂。平日里护肾要多吃韭菜海参乌鸡鸽子等等。另外过度苦寒冰凉的食物容易伤肾，比如芦荟苦瓜雪糕鹅肉啤酒等，这些进食过多都会容易伤肾。平时可以多吃黑色素含量比较高的食物比如说黑米黑豆，在我们刚才讲过的五到七点肾经运行的这个时间段吃也是尤其好的。