吃什么可以缓解痛经

月经对于女性来说是非常重要的，而且每个月总有那么几天是月经来访的时候，月经来的那几天女生的身体都会虚弱一些，因此在这期间要多加保养自己的身体。也有一些女生来月经时有痛经现象，这时候通过吃什么能缓解疼痛呢？总结了几个方法供大家参考一下，希望对大家有所帮助。

操作方法

（01）补充足够的水果。有痛经现象的女生平时一定要多吃一些水果，这样能让自己的身体里有足够的维生素，这样才能让痛经现象有所缓解。其中多吃榴梿、桑葚、香蕉等对于缓解痛经都有很好的帮助的。不过吃水果的时候一定不能在空腹的时候吃，否则对身体是非常不好的。

（02）生姜红糖水。来月经时女性的身体本身就比较虚弱，因此要注意保暖，同时也煮一些生姜红糖水来喝，能给身体补充一些能量，同时也有缓解痛经的功效。去几片生姜入水中，然后煮沸，接着放入适量的红糖，熬好后放好，等温度差不多的时候就可以喝了，这样能让自己的身体更快恢复体力。

（03）红糖蜂蜜水。家里有蜂蜜的话也可以直接用热水泡红糖蜂蜜水来喝，对痛经也是有很好的治疗效果的。蜂蜜中含有很多的维生素，在月经期间多吃一些也是非常有好处的，再加上红糖，两者结合在一起能给身体提供很多的能量。

（04）羊肉炖当归。羊肉味美又滋补养身，在女性来月经时如果能吃上用羊肉和各种滋补药材熬成的汤，那么身体是很容易恢复健康的。对于幼痛经现象的女性而言也是非常有帮助的，将羊肉和当归等一些药材放在一起炖，炖的时间可以久一点，这样更滋补，然后就能有效的缓解痛经了。

（05）生姜鸡蛋汤。鸡蛋中富含维生素D和高蛋白质，在来月经的时候吃上几个鸡蛋也是非常好的。将鸡蛋煮熟后去皮，然后放在水中煮。接着取几片生姜放入锅中和鸡蛋一起煮，直到生姜的味道出来时放入适量红糖，然后捞出放量即可食用。这是非常滋补身体的，女性们可以尝试做一下，非常不错。

（06）红枣茶。在月经期间吃些红枣对身体来说也是非常有利的，红枣有补气血的功效，能让身体热起来，给身体补充能量。因此可以在来月经的时候多吃红枣或者用红枣泡茶都是非常不错的，这样对身体也是非常好的。每天都喝上一杯对身体也是很好的。

（07）丝瓜红糖汤。如果刚好是遇到丝瓜成熟的季节的话，那么煮一下丝瓜红糖汤也是非常有功效的，这款会比较温热补血。丝瓜去皮洗干净，然后切成块放入水中煮沸，接着将红糖放入锅中，稍微搅拌一下即可喝了。直接趁热的时候喝效果会更好一些。

（08）缓解痛经的药物。当然如果觉得通过吃很多食物都没能缓解你痛经的情况，那么只能通过吃一些缓解痛经的药了。具体的药可以到药店去了解或者到医院检查的时候让医生来给建议也是特别好的。用药能更快缓解疼痛，但是不能过于依赖，自己要多注意平时的习惯，只有这样才能让身体变得更好一些。

特别提示

女生如果有痛经情况的话要及时养护，否则对身体和生育都是有一定的影响的。