日常缓解眼部疲劳的小妙招有哪些？

随着我们现在社会经济不断发展，很多人在上班或者上学的时候对于眼睛使用越来越严重，尤其是很多人长时间的对着电脑屏幕，时间长了就会感觉眼部酸痛，甚至出现发涩，看不清等等，那么日常生活中如何才能缓解眼部的疲劳，具体有哪些小妙招？

操作方法

（01）敷热毛巾，当我们感觉自己的眼部特别的疲劳酸痛，那么这个时候就可以用热毛巾来扶一下，将毛巾直接放在热水里，然后拧干之后敷在眼睛上面，这样能够促进眼部周围的血液活跃，促进新陈代谢，就能够缓解疲劳。

（02）吃一点护眼的食物，眼睛感觉特别的疲劳，往往就是由于缺乏维生素，所以这个时候一定要多吃一点红萝卜，因为这种红萝卜里面所含有的维生素和胡萝卜素比较多，对于眼睛的保护效果非常的明显。

（03）按摩方式，如果在工作空余感觉自己的眼睛特别的酸涩，不是很舒服，可以用手指轻轻的按摩眼睛的周围，尤其是一些穴位按摩之后，就能够感受到眼睛的疲劳，好像得到很大的缓解。

（04）保持充足的睡眠，很多人之所以眼睛感觉比较酸涩甚至肿痛，往往是由于晚上的时候睡眠不充足，所以想要缓解眼睛疲劳就应该闭上眼睛多睡点觉，最好每天保持充足的睡眠，这样第二天眼睛疲劳的感觉才会减弱。

（05）熏菊花茶，菊花茶相信是很多人都喜欢喝的，它能够很好的美容养颜，而且也可以降火，当然如果感觉眼睛疲劳的时候可以泡一杯热的菊花茶，然后趁着没气的时候将眼睛跟菊花茶保持一定的距离，用这种热气来熏一下眼睛，这样的方法缓解眼部疲劳也是非常的不错。

（06）看一看绿色的植物，尤其是一些白领上班族长时间对着电脑，那么可以在电脑旁边放一盆绿色的植物，感觉眼睛比较疲劳的时候就可以看一看这些绿色的植物，或者是看一看远处的景色，这样能够让眼睛松弛下来。

（07）滴眼药水，眼睛特别的容易疲劳，那么在平时就应该准备一些眼药水，最好不要选择功能性的，可以只是单纯的选择缓解眼疲劳的普通眼药水，这样经常的第一点，对于改善眼睛疲劳效果也是非常的好。

（08）浓茶抹眼，简单的来说就是我们平时经常泡的茶水，如果在眼睛疲劳的时候，可以直接将这样的浓茶放上一点盐水，然后轻轻的涂在眼睛的周围，这样对于缓解眼睛疲劳效果也是非常的显著。