想要健康长寿需要远离哪些坏习惯？

健康长寿应该是每一个人的梦想，不过在现实生活中有很多人可能因为一些坏习惯而导致自己身体状况出现问题，所以想要健康长寿就一定要远离日常生活中一些常见的坏习惯，坏毛病。

操作方法

（01）饮食不规律，尤其是现在很多的年轻人在日常的饮食过程中往往没有节制，喜欢吃的时候就暴饮暴食，而不喜欢吃的时候好几顿不吃饭，其实这种情况是非常不利于我们身体健康的，而且时间长了肯定会造成身体机能下降，所以我们想要健康长寿，就一定要养成饮食规律的习惯。

（02）空腹上班，很多上班族早晨的时候都不喜欢吃早餐，感觉自己没有食欲，所以就选择直接空腹上班，其实这个习惯也是非常不好的，一上午我们的胃里面都没有任何的食物，这样时间长就容易造成新陈代谢的紊乱，而且加速胃酸的分泌，肯定会感觉身体不舒服，更有可能会导致一些胃病。

（03）长时间不喝水，其实在日常生活中我们每天都应该大量的喝水，只有保持身体充足的水分才能够加速血液的循环，有利于身体毒素的排出。身体如果缺水会产生的一系列疾病，不过现在很多年轻人都喜欢喝一些饮料，但其实饮料并不能够真正的代替水，反而应该适当的少喝饮料。

（04）过量饮酒，日常生活中很多人都喜欢喝酒，其实酒精摄入过多给我们的肝脏带来的负担是巨大的，所以在日常生活中我们应该适当的少饮酒，可以在睡觉之前喝点葡萄酒，这样有利于新陈代谢，但是不能够太贪杯喝太多的酒。

（05）晚睡晚起，很多年轻人都有这个毛病，晚上不想睡觉，白天不想起来，其实晚上睡觉如果超过十点之后就对我们的身体会造成一定的危害，睡眠严重的不足很有可能会导致人体的新陈代谢出现紊乱，女性朋友则有可能出现月经紊乱等问题。

（06）长时间的静止不动，现在的年轻人上班族基本上都是需要坐在办公室工作长时间的不运动，而时间长就容易造成好很多身体问题，像是有一些出现高血压，高血脂以及糖尿病等等问题，所以想要健康就需要多运动，这样才能够 促进血液的循环。

（07）讲卫生勤洗手，日常生活中很多人可能并没有勤洗手的习惯，其实在吃东西之前一定要洗手，这主要是因为我们的手上面可能会有很多的病毒、细菌之类的，如果不洗手就直接吃饭，很有可能会直接带入肠胃里面，从而导致一些身体方面的疾病。