哪些睡觉坏习惯容易伤害身体健康？

现在人们的生活水平可以说提高了很多，当然娱乐生活也是变得越来越丰富了，可是很多人在日常生活中却反而养成了很多不良的睡觉坏习惯，而这些坏习惯长时间保持的话是极其伤身体的，所以在日常生活中应该尽量的避免这些睡觉坏习惯。

操作方法

（01）蒙头睡觉，蒙着头睡觉也是一个非常不好的习惯，因为蒙着头睡觉会导致大脑缺氧，而大脑缺氧，呼吸就会出现困难，二氧化碳浓度不断升高，对于脑部会出现很严重的损伤，甚至是睡不好觉以及出现头晕乏力等情况。

（02）带胸罩入睡，胸罩是女性保护乳房重要的衣服，但是如果女性长时间戴着胸罩入睡，则容易引发乳腺方面的一些疾病，所以女性在晚上睡觉的时候，最好是能够摘掉胸罩促进乳房周围的血液循环，这样才能够更加有利健康。

（03）脸对脸睡觉，尤其是夫妻双方，有些人喜欢两个人抱着睡觉脸对脸，其实这样也是非常不好的，一方吸入的气体是对方呼出的废气，这样大脑就会缺少新鲜的氧气，出现供氧不足的情况，容易失眠多梦，而且睡觉醒来之后也会头晕，乏力，精神特别的无敌。

（04）开着电热毯睡觉，现在很多的年轻人都喜欢，晚上睡觉的时候直接打开电热毯，然后一直开到第二天早晨，但是睡觉的时候如果一直开着电热毯其实是非常不好的，长时间的开着电热毯，被窝里面的温度就会持续的升高，皮肤血管会不断的扩张，呼吸也会变得越来越快，相应的抵抗病毒的能力却反而降低。

（05）带着饰物睡觉，尤其是一些女性晚上睡觉的时候喜欢不摘下来各种的装饰品，有一些装饰品是金属的会导致慢性吸收，甚至出现中毒的情况，还有一些是有一定的辐射，也会影响到睡眠质量，甚至是出现皮肤老化等问题。

（06）对着风口睡觉，对着风口睡觉，往往比较容易生病感冒之类的，因此睡觉的时候尽量的不要对着风口，也不要开窗户门，睡觉的环境相对来说应该是比较温馨的，而且没有大量的气体吹入。

（07）露肩膀睡觉，有些人晚上睡觉的时候喜欢将肩膀以及两只胳膊都放在被子的外面，其实这也是非常错误的，尤其是在寒冷的季节，容易让寒风侵入到关节，导致局部的气血于只出现不畅通，甚至是关节炎等病症。

（08）坐着睡觉，现在上班族工作可以说特别的紧张，回家之后就会感觉特别的疲，所以吃饭或者是坐着休息的时候都会直接打瞌睡睡觉，但其实坐着睡觉是一个非常不好的习惯，因为坐着睡觉会导致心率减慢，血管不断的扩张，出现脑部缺氧的情况，甚至还会头晕恶心。