卫生习惯与健康

尽管当代人们物质生活的不断提高，但许多威胁到人们健康的生活习惯依然存在，今天，小编来给大家讲解一下卫生习惯和健康。

操作方法

（01）当代饮食健康非常重要，不要暴饮暴食，定时吃饭。不要吃垃圾食品，过期食品，要注意饮食卫生，饭前要洗手，餐具也要做好清洁，吃水果要洗干净或者去皮。

（02）要注意合理饮食习惯，食物可以多样化，尽量多吃蔬菜、水果和谷类食物，.少吃盐、糖，尽量避免饮酒，尽量避免吸烟。

（03）坚持运动。体育锻炼可以保证身体的健康。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。

（04）保证个人的卫生，养成好的习惯，勤洗澡，勤刷牙，勤洗脸，上床前洗脚，不和他人共用毛巾漱口杯等。

（05）口腔卫生。养成早晚刷牙的好习惯，清洁牙齿的表面和牙齿之间的残留物，还可以使牙龈得到一定程度的按摩。