增肌训练计划 趣知站 体育 5.8K 大中小设置文字大小 操作方法(01)想要拥有一身完美的肌肉,运动自然是少不了的,首先要规范自己的动作(02)要持之以恒的训练(03)逐步给自己增加力量训练,使得肌肉的适应强度逐日提高(04)较为熟练了以后,就可以有针对性的进行局部练习了,还可以开始尝试一些新鲜的花样(05)运动最可贵的是坚持,只要你肯坚持,配合着每日健康的饮食和良好的作息,完美增肌不是梦 TAG标签:增肌 训练 计划 #