【田径】图解全距离助跑跳远 趣知站 体育 2.29W 大中小设置文字大小 本经验主要介绍全距离助跑跳远。步骤/方法(01)助跑.5公尺助跑,使用助跳板及跳箱。.10公尺助跑,使用唿拉圈。.15公尺助跑,使用唿拉圈及跳板。(02)全距离力跳远.全距离助跑。.起跳动作.以惯用脚起跳。.空中动作。.两手两脚前伸。.着地动作。.两手下压,两脚前伸。 TAG标签:全距离 助跑 跳远 田径 #