【田径】图解短距离跑中的站立式起跑

本经验主要介绍短距离跑中的站立式起跑。具体内容如下：

方法

（01）起跑游戏（一）正坐屈膝起跑（二）反坐直膝起跑（三）反向仰卧起跑（四）正向俯撑起跑

（02）站立式起跑．两脚併立．身体前倾．后脚快速前抬前脚用力后蹬．两脚交互蹬地前抬两臂前后用力摆

特别提示

站立於预备线后，自然放鬆。

各就位时：身体前倾，重心放在前脚。

枪响后：（一）后脚快速前抬，前脚用力后蹬。<br/>（二）两臂前后用力摆