运动

当前位置 /首页/运动户外/运动/列表

怎样短跑速度快

短跑作为一项无氧运动,深受很多人的欢迎。那么怎么短跑速度快呢?下面给大家几点建议。

操作方法

短跑前的热身准备。开始短跑的时候,一定要提前做好热身运动,从而防止在跑步的时候出现身体不适,从而影响跑步速度。

怎样短跑速度快

起跑技术,一般我们短跑都是采用蹲踞式起跑,当听到裁判喊各就位的时候,多做几次深呼吸,调整呼吸,听到跑的口令时,迅速做出反应,向前跑。

怎样短跑速度快 第2张

在途中跑的时候,我们要保持高速度跑,两腿快速交换步频,两只手进行配合,才能达到很好的效果。

怎样短跑速度快 第3张

快要到达终点的时候,更要加大步伐,全力以赴向前跑,距离终点2—3米处上体急速前倾,以上体躯干向前撞压终点线。

怎样短跑速度快 第4张
TAG标签:短跑 速度快 #