锻炼腹肌最有效的方法有哪些

今天跟大家分享下平常在家锻炼腹肌的几个有效动作，让你能在夏天秀出完美的腹肌马甲线！

操作方法

01

双脚不要移动，双手左右交替摸两边。

02

上体不要着地，双手摸脚尖，成直角状。

03

标准动作做曲腿卷腹。

04

双手交替尽量摸到脚面，左手摸右脚，右手摸左脚。

05

两手后撑，屁股作为着力点，收退两边起，动作要连贯。

06

用膝盖去接触小手臂。