达芬奇睡眠法怎么做？

达芬奇睡眠法得名于艺术家达芬奇，那么达芬奇睡眠法是怎样做的呢？下面小编就带大家了解一下。

操作方法

（01）达芬奇睡眠法也被称为多相睡眠。是将人的睡眠过程分散成多个睡眠时间进行，可以减少睡眠时间的一种睡眠方式。

（02）达芬奇睡眠法就是每工作4小时，睡15分钟。这样我们一整天花在睡眠上的时间只有1．5小时，就能节省出更多的时间来工作和学习。

（03）如果想要尝试达芬奇睡眠法，就可以根据这样一个时间分配来进行。

（04）但是也不是所有的人都适合达芬奇睡眠法，所以一定要完全了解后再根据自身的实际情况来进行。