促进睡眠的四个方法 趣知站 养生 1.62W 大中小设置文字大小 现在的人因为生活、工作等各方面压力较大,药物治疗有副作用,教你几招改善睡眠操作方法(01)晚上睡觉之前记得先泡脚,脚底穴位多,经常泡脚好处多,也可以促进睡眠(02)睡前喝杯牛奶,牛奶中含有色氨酸和褪黑激素可以促进睡眠,最好是买奶粉自己泡一杯喝(03)在卧室放香蕉或者自己喜爱的有香味的水果、花之类的,淡淡的芳香可以让人的心情放松,从而尽快入睡(04)听轻音乐可以使人全身放松,有助于尽快入睡特别提示睡前不宜多吃 TAG标签:睡眠 四个 #