辅食添加顺序

宝宝到5-6个月的时候，母乳和配方奶粉的营养已经跟不上宝宝的成长所需，不仅如此，宝宝的咀嚼能力、抓握能力、味觉判断在这个阶段也应该逐渐培养，可以说，宝宝的辅食添加非常重要。那么，辅食添加顺序是什么？

操作方法

（01）辅食添加顺序应按“淀粉（谷物）——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。辅食添加顺序第一步：婴儿米粉辅食添加应该由含铁米粉开始，生后4个月从妈妈体内给宝宝的铁剂已经消耗，此时宝宝需要通过食物来补充铁营养。首先给5克米粉（相当于一平汤勺），用温水调成稀糊状喂食宝宝，如果宝宝消化较好，大便正常，间隔3-5天可以增加米粉量到10克，以此类推。婴儿含铁的谷物应一直吃到1岁半为宜。

（02）辅食添加顺序第一步的禁忌：很多宝妈在开始给宝宝添加辅食时，就添加鸡蛋黄。这是一个误区，方法不可取，因为蛋黄属于异性蛋白，容易出现过敏导致湿疹加重和过敏性腹泻。建议在7个月后添加鸡蛋黄（婴儿6个月后出现过敏的几率逐渐减少）。辅食添加顺序第二步：蔬菜泥和水果泥米粉添加半个月左右，就可以添加菜泥了。开始可以选用根茎类蔬菜、比如，胡萝卜泥、南瓜泥、豌豆泥都可以。一般情况下都以胡萝卜泥为宝宝的第一款蔬果泥首选，菜泥适应了可以添加苹果泥。蔬果泥可以自制，也可以购买 成品。较自制蔬果泥而言，成品果泥更细腻，也更为方便。现在很多妈妈会直接选购进口的有机蔬果泥，安全、味道清甜，宝宝会很喜欢吃。如美国有机辅食品牌Healthy Times（简称“HT”），中文名字健康时光，他家的辅食就在很多国家畅销，如美国、加拿大、香港、新加坡、韩国、墨西哥等地，很风靡。

（03）辅食添加顺序第二步的禁忌：果泥与果汁不同，宝宝一周岁之前，不建议直接饮用果汁。果汁含糖量高，不利于宝宝乳牙生长。辅食添加顺序第三步：肉糊宝宝适应蔬果泥后可以添加肉糊，肉糊是蛋白质和铁、锌的最丰富来源，正因为如此，美国儿科学会推荐为首选固体食物。一般家庭制作可选择煮得很稀烂的面条、米粥里面可以放一些菜泥、肉泥。一岁前的宝宝辅食尽量少盐、少调味剂。在辅食添加顺序的时间间隔中，从一个种类过渡到另一个种类的时间可以是一两周。添加时要按从单一到多样的顺序进行，即便是同一种类食物也是如此。比如，初期一次只喂一种新的食物，以便判别此种食物是否能被宝宝接收，才容易找到“元凶”，避免让宝宝再吃到同种食物。若宝宝产生不良反应如过敏、消化不好，不要加量继续原量喂食。如果腹泻较重，根据具体情况可以酌情减量或暂停辅食。