四个月宝宝辅食添加攻略

4个月，妈妈们心中的一道门槛，这时候，麻麻们不知道该不该添加辅食，也认为是六个月的时候才开始添加辅食，但是宝妈要知道4个月的时候母乳已经不能完全满足他对营养的需求了，从哪个辅食种类开始添加呢？该怎么制作宝宝辅食？哪些辅食才有营养又不伤及宝宝肠胃？

说明

（01）四个月的宝宝绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此流质半流质食物非常适合宝宝

四个月宝宝辅食添加

（01）香蕉泥材料：熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶做法：把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。营养提示：香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克。

（02）冲乳型米粉材料：谷之爱小米米粉，奶做法：米粉奶粉分开来冲调，建议先把米粉冲调好，在加入奶粉，口感更佳；如相同的水量下，加入米粉和奶粉的量应该保持总浓度保持不变。营养提示：因为宝宝四个月咀嚼能力不强，可以给宝宝添加冲乳型米粉，这样宝宝在喝奶的同时吸收辅食的营养，小米的米粉同时促进消化、养肠胃，让吃奶便秘的宝宝有所改善！小米营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9％，脂肪含量3.0％，比普通大米高1％～3％。小米米粉营养会更好。

（03）鲜橙汁材料：鲜橙1个，温开水适量做法：把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的温开水即可。营养提示：橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

（04）10倍粥材料：大米、水，大米与水的比例是1:10做法：1．大米浸泡30分钟（或更长一些时间）后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，40分钟后关火再焖10分钟。2．米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。3．这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃。

（05）小米粥材料：小米、水，比例为（1:10）做法：小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。营养提示：小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9％，脂肪含量3.0％，比普通大米高1％～3％。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

（06）蛋黄泥：冷水下锅煮鸡蛋，开锅后再煮10分钟，取出蛋黄的1/4，加水或奶1小勺(2～2.5毫升)研成泥。

（07）胡萝卜泥：将胡萝卜洗净煮(或蒸)熟，去皮，切成薄片，取出少量，碾碎加汤，搅拌成糊状即可。同样的方法可制作土豆泥、南瓜泥等块根状食品的泥。