5个月宝宝辅食食谱

世界卫生组织和中国营养学会明确建议，纯母乳喂养、人工喂养和混合喂养的婴儿满6个月(180天)开始添加辅食。但是由于每个孩子的发育状况和对食物的爱好程度存在着个体差异，有的宝宝在5个月左右，单一的母乳喂养或配方奶已经不能完全满足其对能量以及营养素的需求，这是就需要引入其他营养丰富的食物。妈妈通过添加辅食，可以给宝宝提供更加多元充足的营养，包括热量、铁、维生素、微量元素等。那么，5个月宝宝辅食食谱该怎么搭配呢？

早餐

（01）早餐是一天中的第一餐，也是很重要的一餐。对于刚开始添加辅食的宝宝，还是要以母乳为主，妈妈可以先母乳喂宝宝吃半饱，然后冲泡米粉给宝宝吃。这个时候尽量食用一种口味的米粉，等宝宝适应辅食大约一周后，可以酌情给宝宝食用别的口味的米粉。

午餐

（01）午餐可以稍微吃的多一点，妈妈们可以把专门为婴儿研发的面条煮的烂一些，宝宝更好消化。再加上营养伴侣，给宝宝更加全面的营养。

晚餐

（01）晚餐的食物可以和早餐一样，还是以母乳或婴儿奶粉为主，适量喂给宝宝一些米粉，可以给宝宝饱腹感，以防宝宝深夜饿醒。

其他时间

（01）在两餐间隙的时候，如果宝宝饿了，可以吃一些母乳或婴儿奶粉，等吃饭的时候再吃一些辅食。5个月也是宝宝开始长牙的时候，平常可以给宝宝一根磨牙棒，可以帮助锻炼宝宝的咀嚼和抓握能力。

特别提示

刚给宝宝添加辅食，一定要遵循由一种到多种，由少量到多量，由稀到稠，由淡到浓的原则，不能操之过急；

宝宝刚添加辅食，还是要以母乳或婴儿奶粉为主，随着月龄增长，宝宝的辅食量增加。满7月龄时多数宝宝的辅食可以单独作为一餐，过渡到辅食喂养与哺乳间隔的模式。

每个宝宝有差别，喂宝宝的时候根据自己宝宝的情况适度调整。