营养米糊的做法

菜品口味：甜味
主要工艺：煮
主要食材：豆类
所需时间：廿分钟
制作难度：普通

步骤/方法

（01）准备好需要食材，除了麦片和玉米片其它所有食材洗净浸泡15分钟。

（02）豆浆机加入所需量的清水，倒入泡好的食材

（03）倒入玉米片。

（04）燕麦片倒入。

（05）插入插销，按下按钮，选择八宝米糊功能，就行了。

特别提示

花生仁营养分析：<br/>1. 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；<br/>2. 花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效；<br/>3. 花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病；<br/>4. 花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂；<br/>5. 花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。