如何自制炸鸡柳

鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用炸鸡柳是一道家常菜，主料是鸡脯肉，主要烹饪工艺是炸。炸好的鸡柳可蘸酱食用。

操作方法

（01）1.鸡胸肉用刀背拍几下，肉更松一些

（02）2.切成粗条备用，

（03）3.加入盐，胡椒粉，料酒鸡蛋清腌制半小时

（04）4.蛋黄搅拌成鸡蛋液。准备好面包糠，

（05）5.取一根鸡柳蘸上匀鸡蛋液，

（06）6.放面包糠中打个滚，均匀的蘸上面包糠

（07）7.倒入花生油，小火烧热油，加入鸡柳，炸至金黄捞出控油即可。吃的时候配上番茄酱味道更好。

特别提示

1、热的时候吃最好，凉了就不酥脆了。 2、吃的时候配上番茄沙司味道更好， 3、腌制的时候可以根据自己的口味来放腌制料，可以加五香粉，蚝油之类的。