月瘦10斤的游泳减肥方案

导读：游泳减肥效果怎么样？游泳可以减肥吗?每天安排多长时间游泳可以月瘦10斤呢？

步骤/方法

（01）游泳方面建议您每天安排20分钟-40分钟左右的时间，进行游泳活动。在水中嬉戏，学习游泳，在水中活动，不仅对皮肤好，而且可以充分燃烧腹部、大腿、臀部、胳膊处多余脂肪的。

（02）饮食方面不能因为游泳消耗了很多能量，感觉很饿后，又多吃。可以多吃，但必须吃清淡，如喝点粥，加个鸡蛋，再加点水果，我想这些您一定可以够的。这样吃，不会让您的游泳减肥效果因为多吃而白费的。饮食方面，也需要搭配着控制，才可以保证游泳减肥每天20-40分钟，月瘦10斤哦。

特别提示

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