促进长高的体操

大家知道什么体操可以让人长高吗？下面小编就来告诉大家！

操作方法

（01）双腿骑自行车动作。我们可以平躺在瑜伽垫或者床上，双腿抬起就像在骑自行车一样。这样可以有效的训练韧带。

（02）体前屈。这个动作不是座位体前屈，而是站立的，双手交叉腿打直往后挺，身体向前弯曲，双手着地。但是这个动作比较困难。

（03）双手贴耳合十向上举，踮起脚尖。这个动作把它想像成拔萝卜一样，很有效。

（04）挺身跳。这个动作是用尽全力往上跳，尽量跳高一点，可以让自己长高哦！