桂圆干如何吃最健康

桂圆干富含蛋白质、铁等营养成分，具有益气补血、安神志之功效，是妈妈们产后进补的佳品。今天，我们就来看看桂圆干怎么吃最有营养。

桂圆莲子汤

01

材料：桂圆肉 25 克、莲子 15 克、红枣 10 颗，冰糖少许。

02

桂圆肉、莲子用清水洗净;红枣去核备用;

03

将各食材放入锅内，加适量水熬煮 30 分钟。最后加冰糖调味即可饮用。

桂圆红枣茶

01

材料：桂圆肉 5 粒、干红枣 10 粒、冰糖半汤匙(8g)

02

取一个适用于微波炉的带盖容器，放入洗净的干红枣、桂圆肉和冰糖，凉水，盖上盖子。将容器移入微波炉中，以高火加热 10 分钟，之后改用或中火再加热 10 分钟，即成美味健康的桂圆红枣茶，暖意融融，脸色红润。