怎样吃饭最健康

越来越多的疾病威胁着人类的健康和生命，而人们也越发感觉到了健康的重要，于是纷纷开始了养生。而所谓的病从口入是人们养生最注重的事情，那么，怎样吃饭最健康呢？我们一起看看吧！

操作方法

（01）八分饱太多人做不到这一点，忙的时候可能饿着肚子一整天，闲的时候可能一天三顿撑得难受，这样是最不健康的。最好的吃饭方式是每顿饭八分饱，这样很养生哦。

（02）清淡为主饮食清淡为主，这是吃饭最健康的一种方式，油腻的甜腻的麻辣等刺激性食物尽可能少吃，但清淡为主并不是不吃肉，而是采取清淡的烹饪方法食用为佳。

（03）温热饭菜很多人喜欢吃冷菜凉饭，这对于吃饭养生来说是不对的。不管是粥类还是汤汤水水之类的饮食，尽量做到不烫不凉，这样既不会因为过烫让你的食道受伤，还不会因为过凉带给你太多寒气。

（04）营养搭配咱们刚刚说了，清淡为主并不是不吃肉只吃菜，而是要营养搭配好，既所谓的荤素搭配。只有吃进去足够的营养，你的身体才能健康哦。